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飲食失調(diào)也會(huì)造成身體疲勞!普森集成灶教你緩解的小技巧

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普森集成灶

普森集成灶

公司名稱(chēng):浙江普森電器有限公司

門(mén)店數(shù)量:700+ 基本投資:20-30萬(wàn)

上班族特別容易疲勞,這是很多人的常態(tài)。除了工作生活壓力大以外,飲食失調(diào)也是造成疲勞的原因。那么對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,還得依靠飲食來(lái)緩解。具體都有哪些呢?
1、紅豆
生活中總有一些人是急性子,還喜歡操勞些沒(méi)有意義的事情,做得多了就會(huì)聽(tīng)他們說(shuō)“心好累”。這時(shí)候可以吃點(diǎn)紅豆緩解,在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家看來(lái),紅豆有“心之谷”的稱(chēng)呼,能改善心臟健康,提高心臟活力。另外,紅豆中的鐵離子還能補(bǔ)血,非常適合心血不足的人。建議您在天熱的時(shí)候抓把紅豆做成紅豆粥,養(yǎng)心、避免心累,提高心臟活力。
2、蘆筍
蘆筍味道鮮美,吃起來(lái)清爽可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化,是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。
3、菠菜
菠菜味甘性涼,可以補(bǔ)血止血,滋陰平肝,利五臟,調(diào)中氣,活血脈,其中富含的鎂元素能促進(jìn)能量轉(zhuǎn)換,從而有效消除疲勞。
4、金針菇
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴(lài)氨酸和精氨酸含量尤其豐富,賴(lài)氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇,不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。
5、柿子椒
柿子椒是辣椒的一個(gè)變種,其果實(shí)中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng),維生素C含量比茄子、番茄還高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增進(jìn)食欲、幫助消化。柿子椒可以緩解疲勞主要是因?yàn)槠涓缓目寡趸S生素以及微量元素,這些元素能增強(qiáng)人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。
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