天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，這一時節(jié)又是各種疾病的多發(fā)期，所以要因時制宜，安排好日常的飲食起居，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
根據(jù)四時養(yǎng)生中強(qiáng)調(diào)的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，這時候的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤燥為宜，接下來小萊就為大家推薦幾款健康養(yǎng)生的美食。
“推薦食譜：黃豆豬蹄湯”
中醫(yī)專家認(rèn)為黃豆具有健脾寬中、潤燥消水、清熱解毒、益氣的作用，常用黃豆與豬蹄、排骨等煲湯食用，可起到很好地補(bǔ)益作用。
做法：取豬蹄2個、黃豆100克、蔥姜25克，鹽、香油適量；用溫水將黃豆泡開；
豬蹄洗凈剁塊，焯水后備用。砂鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛豬蹄肉和黃豆即可。
“推薦食譜：拔絲山藥 ”
寒露要適當(dāng)吃些山藥。山藥屬于薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)。
做法：將山藥削皮洗凈，切成滾刀塊，備用。用植物油燒至五成熱，把山藥放入油內(nèi)炸透，至金黃色，撈出，控凈余油。
再用清水將白糖化開，用慢火炒至白糖由稠變稀，能拔絲時，倒入山藥，離開火眼，顛翻炒勻，使糖汁完全粘在山藥上后，倒在抹香油的盤子內(nèi)即可。
“推薦食譜：川貝燉雪梨”
川貝燉雪梨是歷來為大眾所公認(rèn)的清潤滋補(bǔ)佳品，可常食，秋季最宜。川貝味甘、苦，性微寒，歸心、肺經(jīng)，川貝苦寒，能清熱，其質(zhì)潤，入肺經(jīng)可潤肺化痰。
做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空，做成一個梨盅。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。
“好物推薦：萊普節(jié)能猛火燃?xì)庠?/div>
以上介紹的養(yǎng)生食譜，配料都很常見，做法也是相對簡單，但是要想做到色香味俱全，難的是控制火候與油溫。
萊普節(jié)能猛火燃?xì)庠睿闵钋飼r節(jié)健康養(yǎng)生，“灶”就美好生活！
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這款灶具實現(xiàn)大火力與高能效并存，熱效率達(dá)到國家一級能效標(biāo)準(zhǔn)，能夠高效充分混合燃?xì)夂脱鯕?，火力迅猛穩(wěn)定，燃燒充分更節(jié)能省氣。
萊普節(jié)能猛火燃?xì)庠钸€具有多重防護(hù)措施，給足你安全感，擁有熄火保護(hù)裝置，遇意外時能迅速切斷氣源，避免燃?xì)庑孤＿€貼心配備了童鎖保護(hù)功能，有效防止兒童誤開火源，電鍍防水防油水盤同時還能有效避免內(nèi)部腐蝕引起短路。
萊普節(jié)能猛火燃?xì)庠罡愕男?，灶具面板采用磨砂鋼化玻璃面板，光滑?xì)膩，清潔更方便，一抹即凈，長久亮潔如新，內(nèi)外清潔都能輕松搞定，做到清潔無死角，日常清潔更省心。
寒露過后也是秋燥時節(jié)，大家不但要注意防寒保暖，還要注意預(yù)防秋燥。在飲食調(diào)理上應(yīng)以滋陰潤燥為宜，在烹飪美食中，選擇萊普節(jié)能猛火燃?xì)庠睿爿p松駕馭四季美食！
(文章來源：萊普
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