盛夏就是生長的奔赴
生機的大成、生命的朝圣
但是暑熱讓我們很無奈
“人在屋里熱得燥，稻在田里哈哈笑”
生機勃勃的盛夏，正孕育著豐收
在濕熱的背后
是人們在酷熱下的一種修行
夏季養(yǎng)生
此時節(jié)·夏正濃
精神調(diào)養(yǎng)
天氣酷熱，人們?nèi)菀仔臒┮鈦y、無精打采，有人稱之為“精神中暑”。因此，要做好精神調(diào)養(yǎng)，謹守“靜心養(yǎng)生”的原則，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事。
起居調(diào)養(yǎng)
天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，出汗后及時更換衣物，避免出汗后受涼感冒。同時，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，以免感冒。
運動調(diào)養(yǎng)
天氣炎熱，此時宜少運動或選擇低強度的運動項目。注意避免運動后大汗淋漓，運動過后要補充水分，但應(yīng)避免進食冷飲，否則容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
飲食調(diào)養(yǎng)
夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，此時飲食宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主。
飲食建議：多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。
說起飲食
這道【荷蓮五行湯】
可以說是暑日標(biāo)配
用料：
蓮子15g、茯苓15g、核桃仁20g、姜片若干、荷葉2-3個手掌大小、藕中段一節(jié)、豬頸骨500g
教程：
取蓮子15克，核桃仁20克，茯苓15克，姜片若干，荷葉2-3個手掌大小，藕一段，豬頸骨500克。
荷葉過水，蓮子、茯苓浸泡幾分鐘，藕切小段，豬頸骨焯水待用。
姜片、核桃仁、蓮子、茯苓，連同豬頸骨一同下鍋熬煮5分鐘。
藕、荷葉下鍋熬煮，水開關(guān)小火慢燉60分鐘。
盛夏時節(jié)，萬物向陽
炎炎夏日，卻是萬物生長最繁盛的時節(jié)
一定要多注意飲食哦~
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下廚也變成一種享受~
何以消煩暑？廚間有清風(fēng)
暑氣彌漫，對生活的熱愛也要持續(xù)升溫
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